材料：蘆筍80g荷蘭芹80g蘋果1個檸檬半個

做法：（1）蘆筍與荷蘭芹洗淨切小段，加入少許冷開水放入果汁機打汁。（2）蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強化心髒功能。

2、綜合健康果菜汁

材料：蘋果1個青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g

作法：（1）將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗淨切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。（2）蘋果，大黃瓜洗淨去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增強抵抗力，***，整腸及**，美容養顏等功效。

3、柳橙牛乳汁

材料：柳橙1/2個牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量

作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質，是運動後的好飲料。

14、紅蘿卜蘋果汁

材料：紅蘿卜1條蘋果1個檸檬1/4個冰塊適量

作法：（1）紅蘿卜削皮洗淨切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁，（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效：此果菜汁可增強抵抗力，**疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。

15、鳳梨高麗菜汁（鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜）

材料：鳳梨200g高麗菜150g檸檬1/6個冰塊適量蜂蜜適量

作法：（1）高麗菜葉洗淨切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁（2）鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預防**。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。

16、蘋果白蘿卜汁

材料：蘋果1個白蘿卜50g高麗菜葉80g蘆薈20g檸檬1/6個蜂蜜適量

作法：（1）高麗菜葉，蘆薈洗淨切成小塊，加入少許冷開水放入果汁機中打汁。（2）白蘿卜，蘋果，檸檬均去皮切成小塊，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功效：對高血壓，****及胃潰瘍有幫助，並有整腸及美容的作用。

17、蘋果水芹汁（水芹即日常炒菜用的普通芹菜）

材料：蘋果1/4個葡萄柚1/4個水芹120g生菜葉子100g蜂蜜適量

作法：（1）水芹和生菜葉子先洗淨切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。（2）葡萄柚剝除內層薄膜切成小塊，蘋果削皮切成小塊，全部放入如上菜汁一起打成果汁。

功效：此果菜汁有清血作用，有益高血壓及心髒者患者飲用。

18、哈蜜瓜高麗菜汁

材料：哈蜜瓜1/3個高麗菜（包心菜）120g檸檬汁1/6個份蜂蜜適量冰塊適量

作法：（1）包心菜葉分別洗淨切小塊，加少許冷開水放入果汁機中打汁。（2）哈蜜瓜去皮去籽切小塊，連同檸檬汁，蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁可預防胃潰瘍，牙齦出血及高血壓，並可以幫助消化。

19、青椒蘋果汁

材料：蘋果1個大青椒1個蕃茄半個蜂蜜適量

作法：（1）青椒洗淨切小塊，加些許冷開水放入果汁機中打汁。（2）蘋果洗淨去皮，蕃茄洗淨一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁，攪拌打成果汁即可。

功效：預防高血壓，強化心髒功能。

20、蕃茄哈蜜瓜汁

材料：水芹（普通芹菜）70g蕃茄1個蛋白1個哈密瓜1/2個檸檬1/4個

作法：（1）水芹洗淨切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。（2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小塊，檸檬剝除內層薄膜切成小塊，放入如上汁中一起打成汁。（3）*後將蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌勻。

功效：增強體力，**疲勞。適合運動後飲用。

21、蘋果枇杷汁

材料：蘋果1個枇杷5個紅蘿卜1/3條檸檬汁1/6個份冰塊適量

作法：（1）紅蘿卜去皮洗淨切小塊，加適量冷開水放入果汁機打汁（2）蘋果削皮切成小塊，枇杷去皮去籽洗淨切塊，連同檸檬汁，冰塊全部放入如上一起打汁。

功效：此果汁紅蘿卜素，鋅銅含量豐富。是貧血，**症狀者*佳果汁。

22、芒果汁

材料：芒果1個檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量

作法：芒果去皮去籽後切成小塊，和檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。

功效：芒果中含有很高的維生素C，可幫助食欲，**疲勞。

23、枇杷汁

材料：枇杷8個檸檬1/4個蜂蜜適量冰塊適量

作法：枇杷剝皮去籽切小塊，與檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。

功效：此果汁有鎮咳去痰及**腸胃不適的療效。

24、香蕉牛奶汁

材料：香蕉1條檸檬1/4個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量

作法：香蕉剝皮切小塊，與牛奶，檸檬，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機中打汁。

功效：促進食欲，幫助消化。對**有很好的療效。

25、牛蒡葡萄柚汁

材料：牛蒡150g葡萄柚1個檸檬1個蜂蜜適量冰塊適量

作法：（1）牛蒡徹底洗淨後切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁（2）檸檬去皮切小塊，葡萄柚去皮去籽切小塊，連同冰塊一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。

功效：牛蒡含豐富鈣質，對高血壓，**，肝病，曬傷，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，貧血等有效。

26、哈蜜瓜果汁

材料：哈蜜瓜400g檸檬1/4個蜂蜜適量冰塊適量

作法：哈蜜瓜去皮去籽切小塊，檸檬去皮切成小塊，放入果汁機打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調味。

功效：哈蜜瓜含豐富維生素C，有美容及**作用。

27、檸檬柳橙汁

材料：檸檬1個柳橙1個半蜂蜜適量冰塊適量

作法：柳橙和檸檬去皮切成小塊，加入蜂蜜放入果汁機中打成果汁。

功效：可預防高血壓，皮膚粗糙和曬傷過敏。並有**作用。

28、葡萄柚菠蘿汁

材料：葡萄柚1/2個菠蘿150g蜂蜜適量冰塊適量

作法：菠蘿削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，連同蜂蜜及冰塊放入果汁機中打成果汁。

功效：菠蘿含有促進肉類消化的酵素，可以整腸促進食欲，防止高血壓和皮膚粗糙。

29、菠蘿檸檬芹汁

材料：菠蘿200g檸檬1個西洋芹100g冰塊適量蜂蜜適量

作法：（1）荷蘭芹洗淨切成小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁（2）菠蘿，檸檬去皮切成小塊與其他材料放入如上的荷蘭芹汁中一起打汁即可。

功效：高血壓，糖尿病，增強體力，**疲勞者適用。

30、蕃茄紅蘿卜汁

材料：蕃茄1個紅蘿卜1條檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量

作法：（1）紅蘿卜洗淨切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁（2）蕃茄，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的紅蘿卜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁含豐富維生素。適合高血壓，****，**，容易感冒者飲用。

31、土豆紅蘿卜汁

材料：土豆1個紅蘿卜1條蘋果1個蜂蜜適量

作法：（1）土豆與紅蘿卜洗淨去皮切小塊，加少許冷開水，放入果汁機中打汁。（2）蘋果洗淨去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。

功效：含有豐富維生素B1，維生素C，礦物質，蛋白質，可預防高血壓，中風，肝硬化，防止老化，強化體內免疫係統。

32、菠蘿檸檬汁

材料：菠蘿350g檸檬1個蜂蜜適量冰塊適量

作法：菠蘿，檸檬洗淨切小塊，與其他材料一起放入果汁機中打汁即可。

功效：能幫助消化，有提神及健胃等功效。